terça-feira, 24 de junho de 2014

Ginástica laboral, um investimento para a empresa.

Ginástica laboral, um investimento para a empresa.

A Ginástica laboral é a principal responsável pela redução de despesas por afastamento de trabalho, devido a acidentes e lesões. Além de aumentar a produtividade no trabalho, a ginástica laboral melhora a imagem da empresa tanto para o trabalhador quanto para a sociedade.
Os trabalhadores com funções administrativas, em escritório, como digitadores, atendentes, secretárias e demais funções semelhantes, são atingidos por problemas posturais, musculares e até visuais. Para evitar esses problemas, um bom programa com atividades trará benefícios e auxiliará na diminuição dessas lesões por estes fatores.
Um estudo da USP aponta a ginástica laboral como a terceira colocada entre as iniciativas das empresas para obterem maior impacto positivo na qualidade de vida dos seus colaboradores. É uma decisão certeira no combate do absenteísmo por ter diversas melhorias fisiológicas, psicológicas e sociais. Para as empresas há inúmeras vantagens, como a melhoria no ambiente de trabalho e as relações interpessoais felizes e saudáveis dos colaboradores.

Para que a ginástica laboral seja eficaz e produtiva tanto para a empresa quanto para o trabalhador, é recomendável a contratação de um profissional qualificado para desempenhar essa função.


terça-feira, 10 de junho de 2014

Escolhendo a cadeira de escritório ideal

Independente do preço, a cadeira se tornou um item essencial para a qualidade de vida no escritório. Ela deve ser fabricada com bons materiais, contar com os itens básicos de ergometria, além de garantir resistência e durabilidade. Como o indivíduo passará a maior parte do tempo sentado, o modelo de cadeira escolhido deve apresentar um formato anatômico que não deixe o corpo cansado ou dolorido, no desempenho das tarefas do dia-a-dia.

Lembre-se que, quanto maior o número de horas na frente do computador, mais confortável deve ser a cadeira de escritório.

Veja a seguir alguns aspectos importantes para que o modelo de cadeira escolhido garanta qualidade de vida no trabalho.

• A cadeira deve contar com encosto e assento estofados, contanto com espuma de densidade alta para garantir melhor acomodação;

• A espuma que compõe o assento deve favorecer a respiração do corpo;

• O formato da cadeira precisa favorecer uma boa postura: coxas inteiras sobre o assento, pés encostados no chão, cotovelos apoiados, joelhos dobrados e relaxados em 90º em relação ao assento. A altura da cadeira deve ficar entre 37 a 50 cm, enquanto o encosto deve ser adaptado entre 38 a 46 cm;

• As melhores cadeiras são aquelas cujo encosto se movimenta para frente e para trás, para a direita e esquerda, deixando o usuário à vontade;

• Entre os itens que tornam a cadeira mais confortável durante a acomodação, vale ressaltar a regulagem de altura, o sistema giratório, a regulagem lateral dos braços, ajuste lombar e controle de pressão de inclinação;
• Uma boa cadeira reconhece as necessidades do usuário e é capaz de oferecer mobilidade e estabilidade ao mesmo tempo;

• A pessoa que está acima do peso deve buscar um modelo de cadeira que se adapte as suas condições;
• A base da cadeira deve ter cinco pés para suportar e distribuir o peso na estrutura;

• Quando a cadeira não possui suporte na área lombar, o usuário pode adaptar uma almofada para não sentir dores no corpo;

Aproveite as dicas e coloque-as em prática para definir a melhor cadeira para o escritório.

terça-feira, 3 de junho de 2014

Dicas para o escritório doméstico ideal

Cada vez mais pessoas trabalham a partir de casa, e a tendência dos home offices não deve diminuir. Pelo contrário, a nova organização da economia está indo cada vez mais nesta direção, e algumas pessoas começam a ser bastante bem-sucedidas nas suas atividades profissionais executadas parcial ou totalmente a partir de um escritório em casa.

Mas um pouco de planejamento pode tornar o seu home office muito mais efetivo, sem perder as vantagens de trabalhar dentro de casa. Veja abaixo dicas para compor o escritório ideal na sua casa ou apartamento.

Defina o local - O ideal é que seja um ambiente isolado do restante da casa, bem iluminado, com acesso fácil (especialmente se você pode vir a receber clientes, parceiros ou fornecedores no seu escritório doméstico), e com a infra-estrutura necessária: energia elétrica, linha telefônica, etc. Como em tudo na vida, aqui também o foco é importante. Tratar a casa inteira como se fosse o seu escritório é receita de confusão e perda de produtividade, mesmo se você mora sozinho.

Organize espaço para armazenamento - No mínimo, você precisa de gavetas e de uma boa estrutura de arquivamento organizado de documentos e papéis em geral. Em qualquer papelaria você encontra arquivos de pastas suspensas “modelo econômico”, que podem ser um bom primeiro passo. E não basta possuir: você tem que usar bem.

Coloque etiquetas nas abas de todas as pastas, e guarde tudo na pasta certa imediatamente, sem deixar acumular em uma pilha. A melhor forma de garantir que isso ocorra é manter o arquivo sempre ao alcance de sua mão. Nas gavetas, você pode manter o material de escritório, equipamentos eletrônicos e outros itens que não precisam ficar sobre a sua mesa.

Se você precisa de muito material de referência, prateleiras em um local conveniente também passam a ser essenciais. E um balcão (para a impressora, o arquivo e outros itens que precisam ficar expostos, mas fora da sua mesa), de preferência conjug­­ado, é o primeiro passo no caminho de um escritório doméstico completo. O que você não pode encontrar, você não pode usar – e em um escritório em casa, você não terá a quem culpar. Mantenha tudo organizado, etiquetado e limpo!

Escolha bons móveis de escritório - Além do mobiliário específico para armazenamento, você precisará de móveis de escritório comuns, inclusive uma escrivaninha com gavetas (na hora de escolher, leve em conta o espaço disponível), uma cadeira giratória e com rodas para facilitar a sua movimentação, pelo menos uma cadeira para seus interlocutores, um bom cesto de lixo, e um balcão que possa abrigar a impressora, fax, arquivo e a garrafa de café. Considere os aspectos ergonômicos, e ao escolher o local dos móveis, não coloque nada no seu próprio caminho: facilite seu deslocamento entre a mesa, o arquivo e a impressora, ou você perceberá que está deixando de imprimir, ou empilhando os papéis em cima da escrivaninha, para evitar ter de dar uma volta e chegar lá.

Invista em comunicações - Se você mora com mais pessoas, ter um número telefônico exclusivo para o escritório doméstico é essencial, e não custa caro. Certifique-se de ter uma secretária eletrônica ou correio de voz, para os momentos em que você não puder atender. Compre um aparelho telefônico com suporte a viva-voz ou um fone auricular – você vai trabalhar sozinho, ter as mãos livres é essencial.

Cuidado com o computador - Um dos itens com maior impacto no orçamento. Use o mais adequado às suas necessidades, mas se você for comprar um só para isso, prefira um notebook econômico, ainda que não seja especialmente leve ou compacto: na maior parte do tempo você vai usá-lo na sua própria mesa. Compre e use uma corrente específica para fixar o notebook à mesa (à venda na maior parte das lojas de informática brasileiras), reduzindo o risco de furto. Exija suporte a redes sem fio, e o máximo de memória RAM que você puder adquirir.

Escolha bem os periféricos - Se você ainda não tem impressora, provavelmente a melhor opção é partir diretamente para uma multifuncional, que além de imprimir com qualidade, serve também como scanner e copiadora (e às vezes fax). Contrate um plano de banda larga – ADSL, Cable modem ou similar. Faça cópias de segurança de todos os seus dados regularmente.

Claro que, se você não mora sozinho, a dica mais importante é: faça com que sua família compreenda e apoie a sua dedicação a atividades profissionais dentro de casa, e trate adequadamente o período em que você está no escritório. Separe o home do office.

Fonte: http://empreendedoronline.net.br

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